あすけんやってて、いつもカルシウム不足 だけど、15年位前カルシウムのサプリメントを飲んでて骨に異常が出たから、ドクターストップが掛かった事がある（多分過剰摂取） カルシウムって日々消費する栄養素なの？ 蓄積される栄養素なら（昔の過剰摂取の貯金…

休みの朝は食べないことが多いんだけどやたら排出力が高まる 水分と●が出て朝と体重比べて400g違った 仕事の時に太るんだよね で、休日でリセット これを打破するには運動しかないな私も平日は便秘だよ… 整腸剤も飲んでるし、食事や運動は変わらないのに 金…

運動してるならある程度のカロリーや糖分は大丈夫だろうけど 私はアクエリアスやポカリは濃く感じるから飲むときは大体3:7ぐらにして薄めて飲むジョギングで激しく汗かいた後に一本ならあまり気にしないで良いんじゃないかな 厳しく食事制限してるんだったら…

生理前にむくんだと思ったら 生理がいつもより大分早く終わっちゃってその後も戻らなくて辛い 1食置き換えてるから1日1300kcal位で週2日位は1600kcal行く位、 週1でホットヨガと週３でエアロバイク1時間やる感じの生活なんだけど これを続けるのがいいのか、…

減量にもプロテインって有効なんだろうか よくジムで一緒になるお兄さんに「プロテインとか飲んでます？」と聞かれた 頑張ってるみたいだから、効率よくやった方がいいよって言われた 見た目スポーツマンなマッチョ目のお兄さんだったんだけど、元は100kgあ…

みんな痩せる明確な目標ってある？ 私は快適なおひとりさまを楽しむために痩せたい 実際痩せているときはいろんな場所へ一人で行って楽しんでた 太っていると何を着ても似合わないし、自分に自信が持てないからどこへ行ってもなんだかつまらない 太っていて…

本気で痩せるためのダイエッター生々しい名言、格言です。 見苦しいものもあるので、不快な思いさせちゃったらごめんなさい。言うだけタダだから言ってしまうけど脱喪が目標 アラサーになって、急に「このままでいいのか？」と思って なぜ自分が喪女なのか真…