運動は、ジョギング○分、○kcal消費って考えより 運動後の代謝アップとか気分転換とか食欲安定とかボディメイクとか 消費だけじゃない、色んな効果があると思うけどなー運動でボディメイクもされるし代謝もアップされるし人によってはストレス解消にもなる、…

遺伝検査は何となく占いレベルな気がするんだよなー 誰にでもそれなりに当てはまりそうな結果を用意してそう 仮に検査が正しくても、どっちみち食事制限と運動が二本柱なことに変わりもないしでも控えるべきは炭水化物か脂質かタンパク質かが 明確になると楽…