2017-11-18

適性のBMI美容体重は？残念体型は顔とウエストだけ細くて腕脚尻が太い？

ダイエット BMI

個人的には顔とウエストだけ細くて、腕脚尻が太い体系は残念に思う
自分がそうなんだけ

尻の形を整えれば腕と脚は服でカバーできそうな気がする
自分はスクワット（ダンベルのデッドリフトと膝付き腕立て伏せもやってる）で尻がかなりマシになったよ

やっぱり上半身から痩せていくよね
次に顔、二の腕、最後に足な気がする

胸保つには脇肉キャッチャーおすすめ
15kg減量したけど75F→70Hでバストは逆に大きくなった
背肉をとことん詰め込んでるw

Fカップで重量感あるのに垂れてない胸は綺麗だよ、芸術
お餅みたいなのは論外

最近のブラのサイズ表記ならFはアンダーが70以下ならそこまでボリューム感はないと思う

チビに小太りが多いのは痩せたところで綺麗なスタイルにならないからだね
身長あっても頭身おかしかったり首短くて笑っちゃいそうなスタイルの人ばかりだけど
日本人に生まれた時点で負け

お尻から太ももに横のダルダルした線がきえないんだけど
どうすればなくなるかな？スクワットはやってるけどだめだ

足がムチムチなのにショーパン　胸が半分見えてそうなシャツ着てる人
いるよね・・・・あれって見せてるの？

なんか下品な印象受けるし男受けも良くなさそう。
せめて黒ストッキングでも履いてればそそられるのに。

適性のBMI美容体重は？

顔と頭が大きいくて肩幅もしっかりしてるから美容体重でも太って見える
今BMI17くらいで健康を考えればこれくらいを維持していくのがいいと思うんだけど、見た目は‥って感じ
同じ様な人はどうしてる？

とりあえずむくまないようにするのとオイルマッサージとかで女性らしいラインをつくる&キープするようにしたらいいかも
友人にもがっしりした子がいるけど服やヘアスタイルも考えるそう
あと華奢な子とは近づかないw

ウエストのしまった服を着る
だぼっとしたのは太く見える

健康診断で体重はかったら家の体重計より1.5㎏ほど多く出たわ
デジタルとはかり式で違うのは分かるんだけど悲しい
目標値に達するまではこのままはかり式の体重計使うけどね

日1時間散歩じゃ痩せなかったので一昨日からエアロバイクダイエットはじめた。
ついでに体脂肪計の筋肉スコアがマイナス2だったのでプロテインを昨日から飲みはじめた。
1日で筋肉800グラム増えた。筋肉スコアもマイナス1になった。
この調子で体脂肪も落ちるといいんだけど。筋肉だけ増えるのはヤダ。

確かにデブってるとものぐさになる
ダイエットはじめてから自分比でよく動くようになった
ダイエット前はあまり動かずにまとめサイト見たり、スマホゲーだらだらやったりしてたけど
今はどちらとも縁遠くなった

ものぐさというかだらしない性格って根っからとか育ち以外にも肝臓の影響ってのもあるみたい。
肝臓の数字が悪い人は何をするにも億劫になってだらしない性格になりやすい。

⇒BMI標準体重・美容体重計算機【理想のモデル体型診断】

2017-11-04

首元を痩せさせる方法

ダイエットファッション

首の肉が少ない人は頚動脈あたりの骨が浮き出てるよね
これがあるとより華奢に見える
服が独特だけどこんな感じ

85キロから55キロまで落とした時は、別人みたいに首元が細くなったよ
自分は首が短いと思ってたけど、肩と首の脂肪がこんもりしてただけで、痩せたら人より首が長くて顔まで小さく見えた
でも今はまた85キロまでリバウンドしてしまったので、また頑張らないといけない

三段腹首が早くなくなるよう頑張るよ

他人の首ばかり見てしまう

そうなんだよね
年取ると首筋はタートルネックやショールでごまかしたくなるよね

骨出過ぎても加齢とともにいしだあゆみ感出てくるよね
だからと言ってむくむくも醜い。鎖骨は綺麗だと女性らしさがすごく出るから美しくありたいよねぇ
とりあえず顔と一緒にスキンケアしてるよ

12kg痩せたら上で話題になってた首元とか頬のこけとか胸や尻のたるみとか老化も突きつけられたよ
わりと若く見える方だと思ってたけど今までは脂肪に埋もれて見えなかっただけだったんだな
今の方が褒められるし服の選択肢も多いからデブに戻りたいとは思わないけど

(エックスパス)xpath ニットセーターレディースタートルネックリブ袖秋冬カーキM

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2017-10-07

運動前メイクはどうしてる？過食なので運動したい

ダイエットメイク

運動前ってメイクはわざわざ落としてる？

わざわざ洗顔するのが面倒で
でも汗かくから、今は朝一してるんだけど
そうなると一日のスケジュールがガッチリ決められて
息苦しくなるんだ
運動前のスポーツウェアに着替えたり準備運動がもなんだか面倒…

スポーツウェアで寝れば
朝はそのまま運動したら

そうだ、メイクしないで過ごせばいいのか！！

化物だけど。。。

過食について

何で過食するかというと無駄に空腹を我慢し続けた反動だと思うよ。我慢すればするほどもの凄い飢餓感に襲われて食い物のことで頭がいっぱいになるんだ。
明らかに拒食症の症状丸出しのひとがちらほら見られて心配になる。

お腹が空いたら食べて空いてないならご飯の時間でも食べないか量を減らすという当たり前のことを続けるだけで無理なく痩せるのにダメな人は極端なことばかりやりたがる。

運動&食事制限のダイエットを初めて一月半経過
昨夜、飲んだ勢いで夜食を食べてしまったんだけど
今朝起きた時胃もたれが全く無かった（今まで寝しなに食べたら必ずあった）
その代わりに妙に体が熱いので不思議だった

2017-09-23

運動、ウォーキング、ジョギングはダイエット効果あり？

運動ダイエット

運動は、ジョギング○分、○kcal消費って考えより
運動後の代謝アップとか気分転換とか食欲安定とかボディメイクとか
消費だけじゃない、色んな効果があると思うけどなー

運動でボディメイクもされるし代謝もアップされるし人によってはストレス解消にもなる、その通り
でもだからといってジョギング30分しても極端なこと言うと毎食ラーメン二郎食べたら運動で相殺できずに太るよって話
運動して適正な食事して理想とする体型に近付いていってるorキープできてる人はそれでいいんだよ、
運動してるからどんだけ食べまくっても絶対大丈夫！に当てはまる人ではないってことだから
「でも私は好きに食べてるし太らないけどなー」って人も我慢の意識なく適正な食事取れてるから何も言うことない

私も運動してるから、で爆食してるわけじゃないけど、ハッとする部分が無いでも無いよ
大盛り無料かー、昨日飲み会だし本当は今日節制しなきゃいけないけどスクワットしたし大丈夫だよね☆みたいなの
せめて中盛りにしとけばスクワットもより効果が…みたいな。一生大盛り食うなとかそういうのじゃなく誘惑に負けてしまう意識の話ね

度が過ぎた運動はかえって過食に繋がりやすい。
土方やトラックドライバーって毎日凄まじい運動してる割にデブ多いでしょ。毎日二郎やスタ丼特盛食べまくってるんだよ。
で、仕事辞めるか暇になった途端キヨハラみたいになる。

運動も大事だけど毎日駅やデパートでエスカレーター避けて階段使うぐらいで丁度いいよ。通勤通学してれば毎日できるし。

運動＆食事制限はダイエットの基本常識だと思ってたので
純粋に、運動してればどれだけ食べても太らないと思ってる人がいるのか
不思議だった
運動したから、ちょっと今日はおやつ食べようくらいなら
誰でもあると思うよ
そここ気を付けたらダイエットも捗るとは思うけど
ただ食べなきゃいいってわけでもないし、バランスが大事だと思う

毎日たんぱく質意識して朝昼晩しっかり摂るようになってから空腹感がなくなったし間食しなくなった
結局ダイエットて野菜いっぱい食べろ！じゃなくてたんぱく質しっかり摂れ！なんだよね
ジムで二時間有酸素運動してるから何食べても大丈夫！な心構えで最初の3kgはすぐ痩せたけど
停滞期抜けるの大分時間かかった、食事内容がめちゃくちゃだったから体重減ったけど筋肉量も減ってた