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【悲報】彼氏に振られたデブスの脱喪女ダイエットwww

ぽっちゃりデブス卒業して彼氏作る!

カロリミットって有名だけど効果あるのかな?

自分の意思以外でジャンクなものを食べざるを得ない時の精神安定剤的なものにはなると思う
自分は意思が弱い駄目人間だから自暴自棄予防薬として使ってる

FANCL カロリミット 約90回/3袋/360粒


カロリミットじゃないけど食前に飲む系の漢方で友達が10キロ以上痩せた

漢方薬局で個人の体質に合わせて生薬から調合したなら特別だろうけど
ツムラや小太郎のヒート包装なら
市販のナイシトールやビスラットゴールド
防已黄耆湯と大して変わらないよ

飲み会前に飲んでると精神衛生的にいい。飲んでないと焦って心臓バクバク!とかではないけど
飲まずに飲み会挑んであーって後悔するのを回避するために金払って飲んでる
んで翌日節制して筋トレして体重キープ出来たらなんとなーく飲んでてよかったーみたいな
これで痩せた!とかは無いし多分あんま効果とか無いよね

間食したくなったら切干大根噛んでる
あとお白湯

大人のカロリミット今日から飲んでみます。
プラシーボ効果があるかもしれん


どのサプリでも言えるけどサプリだけ飲んでても意味ないと思うよ
食生活変えたり運動取り入れないと痩せない
20kgのダイエット成功したけどカロリミットは外食のときだけ飲んでた
正直効果はわからなかったけど飲み続けてたよ

FANCL カロリミット 約90回/3袋/360粒

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ダイエットでカルシウム不足になる?対策方法は?

あすけんやってて、いつもカルシウム不足
だけど、15年位前カルシウムのサプリメントを飲んでて骨に異常が出たから、ドクターストップが掛かった事がある(多分過剰摂取)

カルシウムって日々消費する栄養素なの?
蓄積される栄養素なら(昔の過剰摂取の貯金があると考えて)カルシウムを気にするのを止めようと思うんだけど

カルシウムの過剰摂取で、骨にどんな異常が出るの?
過剰摂取しても、過剰な分は排泄されるんじゃないの?
カルシウムが少ないと骨粗鬆症になりそうだけど

現在過剰摂取とは思わないけど、ウィキペディア読んだら怖くて飲める気がしないw
義務にせずに気が向いた時に摂取する位にしておきます

便秘解消すれば痩せる?便通良くなる食べ物方法は?

休みの朝は食べないことが多いんだけどやたら排出力が高まる
水分と●が出て朝と体重比べて400g違った
仕事の時に太るんだよね
で、休日でリセット
これを打破するには運動しかないな

私も平日は便秘だよ…

整腸剤も飲んでるし、食事や運動は変わらないのに
金曜~土曜になったとたん、4-5回トイレ行ってお通じがある

仕事の緊張感とストレスが原因だろうからどうもならないな


最近ますます太ってきたけど、ほっぺがパーンって感じで顎のしたにお肉がたっぷり
でも優しそうな顔になってきて気に入ってるから困る
あと若く見える

便秘すると善玉菌が減ってデブ菌が増殖するからどんなダイエットも無効になるよ。
本当に人前でもプライベートでも全然食べてないのに何故か太る原因はだいたいデブ菌の仕業。

既に詰まってる分は下剤浣腸で強制的に出すのは止むなしとしても毎日ヨーグルトやヤクルトや繊維質のものを食べて腸内環境整える努力はした方がいいよ。

バカにありがちなのが腸内満タンうんこをトコロテン式に飯食って押し出すものだと思っている
なるべく腸内を空けておけば自然と排便できるようになるのに腸の送り出し運動が出来ないほど食うから
腸がソーセージ状態になって送り出し運動が出来なくなる
腸がギンギンに詰まっているうちは何を食べたらいいという問題ではない

経験的に1食抜いたり食物繊維を意識して食べないと必ず便秘する。
だいたい毎日出してればちょっと食べ過ぎぐらいで腸を満タンにできるわけ無い。小腸大腸合わせて10メートル近くあるのに。

ドライフルーツ食べるようになったらお通じ改善したな
オリーブオイル、ヨーグルト、乳酸菌サプリやミューズリーを試したけどどれも効かなかったから本当個体差あるよね
私はチョコレートとコーヒーがすごい効果ある
キシリトールガム噛みまくったら出るよ
健康にいいかは知らんけど

【第2類医薬品】ビューラックA 400錠

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ダイエット中にオススメの飲み物はアクエリアス、ポカリ等スポーツドリンク?炭酸水?

運動してるならある程度のカロリーや糖分は大丈夫だろうけど
私はアクエリアスやポカリは濃く感じるから飲むときは大体3:7ぐらにして薄めて飲む

ジョギングで激しく汗かいた後に一本ならあまり気にしないで良いんじゃないかな
厳しく食事制限してるんだったらやめといた方が無難かと思う
甘味料気にしないならカロリーオフのものに変えてみるとか

[2CS] コカ・コーラ アクエリアス  (2.0L×6本)×2箱

キンキンに冷やした炭酸水は喉がスッキリするからおすすめしたい


VOX ヴォックス 強炭酸水 プレーン 500ml×24本


炭酸水いいよね!
飲むとなんとなく腸も動いてくれてる気がする

運動で失われた塩分やミネラルを補給したい、ってことなんじゃない?
自分も普通の水にして梅干しでも食べればいいとは思うけどw

これからの時期は汗かいたら熱中症で倒れない為に水分だけでなく塩分補給もしとかないと。
スポーツ飲料は他の人も書いてくれてるけど糖分結構入ってるから水で薄めて飲むといい。自分は粉末ポカリを説明より2倍に薄めてる。

ポカリやアクエリは2倍に薄くても甘くて余計に喉乾くな
麦茶こそ至高
夏場は怖いからジムまでの道のりで、しょっぱい干し梅食べてる

糖分減らそうと思ってお菓子はやめたけど、スポーツ飲料まで気にしてなかった…
そのまま飲むのは良くなさそうなので薄めるか炭酸水に変えます

塩分摂取量もそれぞれだからなぁ‥
薄味な人は、この季節は熱中症予防の為にも運動後にスポドリ飲んだらと思う
味噌汁毎食飲んだりする人は問題なさそうだけど

塩分補給のタブレットじゃだめなのかな
カロリーはスポーツ飲料より低そう


いやいやいや、ペットボトル症候群知らないの?
スポドリ飲んで大丈夫なレベルって、ガチの運動部員レベルだよ
それでも倍に薄めて飲むのを推奨されてる
とりあえず痩せようとか言ってるレベルの運動で飲んじゃ逆に体に悪い

前にポカリスエット500mlに含まれる糖質がいくらかアップされてたの知らない?
スティックシュガー10本以上じゃなかったっけ
そういうの調べたら気持ち悪くない?

スポドリ推奨ではなく汗のかき方によっては飲んでもいいのではという感じ
最近は塩分糖分控えている人が多いし、特に今時期はミネラルバランスを崩して重度の熱中症で倒れる人も多いから
昔ながらの梅干しや味噌なんかと麦茶で補給できるに超した事はないけどさ


何億年も飢餓に悩まされてきたから
カロリーが高い物=美味しいものと脳に擦り込まれてる

うちの弟はガチ運動部でこれになった
ラグビー部で自分を追い込む→軽い熱中症のような症状→体調優れない→スポドリがぶ飲み→糖尿
糖尿は遺伝もあるから父母親戚に糖尿が多いかどうかも気にしたほうがいい
薄めて飲んでも量2倍だと成分一緒だよ

なぜデブは運動したら甘いものを飲みたがるのか…

食事制限し出すと薄めたスポーツドリンクのほのかな甘みもささやかな癒しになるんだなと実感したの…

水に少しの塩とレモン汁でもいれときゃOK

全身多汗症でそれこそ人の十倍の汗かいてるかもだけど
スポーツドリンクなどの甘い飲み物は好きではないから飲まないし
塩分もいちいち気にして摂ってないな、食事で摂れてると思うし
麦茶とかマテ茶飲んでる

[2CS] コカ・コーラ 太陽のマテ茶 (2.0L×6本)×2箱



デブ、運動後にスポドリ飲みまくり→私は運動しても痩せない体質!

肉体労働の人たちは、麦茶に少しだけ塩を入れるって聞いたことがある

塩飴舐めるだけで充分

水に混ぜものが必要ってそうとうな運動量だよ
はっきり言ってそんなに運動している人ってほとんどいないでしょ
毎日フルマラソンしているデブや炎天下で休み無しでアスファルト工事しているデブがここにいるとはおもえん

なんで砂糖入りの水じゃなきゃダメと思うのか謎すぎる

ミネラル入りの麦茶では満足できないから痩せない

これ見てまだ砂糖水を飲み続ける人って凄いね
消費カロリーとのバランスがとれるわけがないわ

軽い運動後にスポドリがぶ飲みしてクーラーの効いた部屋でゴロゴロ
そりゃ痩せないだろ
体質より意識を変えないと

太ってなくても甘い飲料好きな人は顔が丸いよね
血糖値の急な上昇が良くないのかな


キリン アルカリイオンの水 PET (2L×9本)

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ポッカサッポロ ポッカレモン100 450ml

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生理時のダイエット停滞期を乗り越える方法

生理前にむくんだと思ったら
生理がいつもより大分早く終わっちゃってその後も戻らなくて辛い
1食置き換えてるから1日1300kcal位で週2日位は1600kcal行く位、
週1でホットヨガと週3でエアロバイク1時間やる感じの生活なんだけど
これを続けるのがいいのか、チートはさんでみた方がいいのか、逆に絶食日でも作ってみればいいのか
皆さんの停滞期の抜け方を知りたい


チートデイ否定派だったけどこの間ケーキバイキングに焼肉っていうヘビーな日があって、翌日体重計乗ったら1.5キロ減っててちょっとビックリした その後も順調
普段は1日1200kcalくらいだけど月1くらいはいいのかなーなんて思ったよ
流石に週1とかは怖くて無理


停滞期はダイエットも少し休んで軽いマッサージやストレッチ程度にしてみたら?けどご飯だけは絶対抜いたらだめ。リバウンドしやすいし燃料なかったら燃えるもんも燃えない。糖尿病にもなっちゃう。
1ヶ月くらい様子みて身体がなまってきたなぁ~と思ったらまた身体を動かすって感じでやってみるとか。

急激な体重増加で気になって調べた口だけど大豆製品、海藻類は積極的に摂れ派ときちんと量決めて摂れ派に別れるみたい
ダイエット自体 主治医にきちんと指示受けてからやった方がいいと思うよ

カロリーはそのままで置き換えやめて1食あたりの量を減らして水分を摂り過ぎないようにして
普通の女子と同じ食生活まであと一歩だから変な工夫に走らずキビキビ動くのがいいな

デブ脱却後に改善された生活習慣をわざわざ戻す不思議な人もわりといるようだけど
たくさん食べまくることへの未練を断ち切って2年たったら多くて雑な食事より
少なめで美味しい食事を選ぶ機会が増えた
当たり前だけど良いものを適量に食べていれば太らないと実感する

せっかく停滞期抜けて1キロ痩せたのに夜中にパン食べたら2キロ太ってしまったーばかー
太るのは簡単だけど増えた体重を元に戻すって本当大変


月に数キロ単位で痩せてる人何人かいるみたいだけど、生理止まらない?
部署異動後のストレスもあって4月から約6キロ痩せたら生理来なくなった
BMIは19だから痩せすぎということもないはずなん

私も先月生理来なかったな…
半年くらいかけてようやく標準体重になったけど
身体が危機感覚えてるのかな
今月も来なかったら病院行ってみる


ソイプロテイン、キナコで減量痩せできる?飲みやすいのはザバス?

減量にもプロテインって有効なんだろうか
よくジムで一緒になるお兄さんに「プロテインとか飲んでます?」と聞かれた
頑張ってるみたいだから、効率よくやった方がいいよって言われた
見た目スポーツマンなマッチョ目のお兄さんだったんだけど、元は100kgあったらしい
「大豆100%のやつなら女性にもいいし~」と言い出した時にはセールスかと思ったけど、具体的な商品名とか言われなかった

(^q^).。oO(大豆100%…きなこ…?)


運動してプロテイン分のカロリー消費できるなら有効だよ
きなこも良いよ


月8キロのペースで体重落ちてたけど夢のBMI20を目前に完全にストップした。
もう2ヶ月以上も上にも下にもピクリとも動かない。
カロリーも糖質もオーバー気味だし運動だけじゃもう無理か。
脂肪が無くなってくると空腹が辛い。

自分は食べないで人に食べさせる人いる
後輩たちがそういう感じで同期の1人に食べさせてた
別の同期に注意されたらしいんだけど本人たちは悪気なかったみたい
食べさせられてた子に聞いたら食べるの好きだからいいけど時々キツかったって言ってた

ジム行く日は一食になっちゃってるからプロテイン分増えても大丈夫かな
ホルモンはどうだろ、生理は普通だし特に今は何にも問題ないな

橋本病患ってるんだけどプロテインはやめといたほうがいいってことかなぁ
去年発症して5キロ太ったんだけど正直欲望の赴くまま食べまくったことの方が原因のような気がしてならない

ソイプロテインっていう大豆から作られたプロテインってあるんだよ

ジムで筋トレしてるなら、ジムの日の食事が1食だとおそらくタンパク質足りなくてめっちゃ効率悪くなってるだろうからプロテイン足した方が良いかもね

ガリガリ痩せまくってた頃はお昼にローソンのブランパンとサラダチキンとスムージーのみながらひたすら運動してたけど今はもうそんな根性ないしとても人にお勧めできない。

今は豆腐と肉野菜中心のメニューで自炊して辛うじて維持できてるけど冷蔵庫小さくて貧弱だからいつも4人前作って1人で全部食べてる感じ。
でもほんとのデブならこれでお腹いっぱい食べても痩せると思う。豆腐いいよ。

ソイプロテインをポチってみた

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

無添加でチョコ風味のやつ
あくまで風味なだけで味はしませんってある
SAVASのヨーグルト味のプロテインを飲みきれずにダメにした前科があるので試しに1kgだけ
ソイプロテインスレ見てみたけどボディウィングは人気みたいだね
届くまでとりあえず、きな粉入り低脂肪牛乳を飲むよ


味気にしないならボディウィングおすすめ
人工甘味料入ってないし何より安い
変に味ついてるのよりアレンジきくし

ソイプロテインが届いたから飲んでみた
味は全く問題ないね、僅かにチョコフレーバーを感じた
でもきな粉より融けにくいってどうなの
シェーカーにへばり付いてやがる…

ザバスのヨーグルト味はシェイカーでちょっと振るとサッと溶けてスゲー!て思ったけど
Amazonで爆安のボディウイングはすごいダマになって笑う
けどなんとか1kg飲み終わったから3kg追加注文しちゃった、合計4kg飲み終わる頃にはどれだけ体型が変化してるかなー

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

喪女ダイエットの目標!脱クソブスの抱負を宣言!

みんな痩せる明確な目標ってある?
私は快適なおひとりさまを楽しむために痩せたい
実際痩せているときはいろんな場所へ一人で行って楽しんでた
太っていると何を着ても似合わないし、自分に自信が持てないからどこへ行ってもなんだかつまらない
太っていても魅力的な人はいくらでもいるけど、私の場合は絶対そうなれないの分かってるしな

それと実はどこか肥満のままでいる安心感もある
太るために痩せようとしたり痩せかけたらダイエットやめたりの繰り返しで微増する

喪で容姿が悪く恋愛経験もないと痩せ甲斐がないから厳しいよね。
健康だけを動機にそうそうストイックにはなれないよ。
アウトドア系の趣味が持ち辛い女だと人生の楽しみって恋愛と食べることがほとんど全てだし。

痩せてた若い時ですらモテなかったのに
アラサーの今痩せたところで、ってのがあってモチベーション保つのが難しい
背が低くて似合う服もないからオシャレしたい、ってのもやる気に繋がらないし
みんなどうやってモチベ保ってるの?

巨ならともかく、小太りの健康体なら痩せようが太ろうが何にも変わらないからね
別にモテるわけでも、良いところに転職出来るわけでもなく
服のサイズもLかMがSになるだけ
自己満足だよね

徐々に健康診断での数値が悪くなってきたので一念発起した
脂肪肝だったのも解消されて、明らかに健康体に近づいてきた
この状態を維持できるように頑張ろうと思ってる

美容より健康が目的のダイエットなので、文字通り身軽になって動ける身体になってきたのが単純に嬉しい
身が軽くなると精神にも影響するのか、思ってから行動に移すまでうだうだしてたのが無くなって
なんだか以前よりシャキシャキするようになったのも嬉しい変化
このイイ感じの現状を失いたくない、維持していきたいってのが現在のモチベかな

モチベは服を着こなせる(というかみっともなくなる)ようになりたいだけだ
目標の10㌔痩せたら顔の肉が取れてクソブスからドブス位に格下げしないかなと