首元を痩せさせる方法

首の肉が少ない人は頚動脈あたりの骨が浮き出てるよね
これがあるとより華奢に見える
服が独特だけどこんな感じ

85キロから55キロまで落とした時は、別人みたいに首元が細くなったよ
自分は首が短いと思ってたけど、肩と首の脂肪がこんもりしてただけで、痩せたら人より首が長くて顔まで小さく見えた
でも今はまた85キロまでリバウンドしてしまったので、また頑張らないといけない

三段腹首が早くなくなるよう頑張るよ

他人の首ばかり見てしまう

そうなんだよね
年取ると首筋はタートルネックやショールでごまかしたくなるよね

骨出過ぎても加齢とともにいしだあゆみ感出てくるよね
だからと言ってむくむくも醜い。鎖骨は綺麗だと女性らしさがすごく出るから美しくありたいよねぇ
とりあえず顔と一緒にスキンケアしてるよ

12kg痩せたら上で話題になってた首元とか頬のこけとか胸や尻のたるみとか老化も突きつけられたよ
わりと若く見える方だと思ってたけど今までは脂肪に埋もれて見えなかっただけだったんだな
今の方が褒められるし服の選択肢も多いからデブに戻りたいとは思わないけど

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運動前メイクはどうしてる？過食なので運動したい

運動前ってメイクはわざわざ落としてる？

わざわざ洗顔するのが面倒で
でも汗かくから、今は朝一してるんだけど
そうなると一日のスケジュールがガッチリ決められて
息苦しくなるんだ
運動前のスポーツウェアに着替えたり準備運動がもなんだか面倒…

スポーツウェアで寝れば
朝はそのまま運動したら

そうだ、メイクしないで過ごせばいいのか！！

化物だけど。。。

過食について

何で過食するかというと無駄に空腹を我慢し続けた反動だと思うよ。我慢すればするほどもの凄い飢餓感に襲われて食い物のことで頭がいっぱいになるんだ。
明らかに拒食症の症状丸出しのひとがちらほら見られて心配になる。

お腹が空いたら食べて空いてないならご飯の時間でも食べないか量を減らすという当たり前のことを続けるだけで無理なく痩せるのにダメな人は極端なことばかりやりたがる。

運動&食事制限のダイエットを初めて一月半経過
昨夜、飲んだ勢いで夜食を食べてしまったんだけど
今朝起きた時胃もたれが全く無かった（今まで寝しなに食べたら必ずあった）
その代わりに妙に体が熱いので不思議だった

運動、ウォーキング、ジョギングはダイエット効果あり？

運動は、ジョギング○分、○kcal消費って考えより
運動後の代謝アップとか気分転換とか食欲安定とかボディメイクとか
消費だけじゃない、色んな効果があると思うけどなー

運動でボディメイクもされるし代謝もアップされるし人によってはストレス解消にもなる、その通り
でもだからといってジョギング30分しても極端なこと言うと毎食ラーメン二郎食べたら運動で相殺できずに太るよって話
運動して適正な食事して理想とする体型に近付いていってるorキープできてる人はそれでいいんだよ、
運動してるからどんだけ食べまくっても絶対大丈夫！に当てはまる人ではないってことだから
「でも私は好きに食べてるし太らないけどなー」って人も我慢の意識なく適正な食事取れてるから何も言うことない

私も運動してるから、で爆食してるわけじゃないけど、ハッとする部分が無いでも無いよ
大盛り無料かー、昨日飲み会だし本当は今日節制しなきゃいけないけどスクワットしたし大丈夫だよね☆みたいなの
せめて中盛りにしとけばスクワットもより効果が…みたいな。一生大盛り食うなとかそういうのじゃなく誘惑に負けてしまう意識の話ね

度が過ぎた運動はかえって過食に繋がりやすい。
土方やトラックドライバーって毎日凄まじい運動してる割にデブ多いでしょ。毎日二郎やスタ丼特盛食べまくってるんだよ。
で、仕事辞めるか暇になった途端キヨハラみたいになる。

運動も大事だけど毎日駅やデパートでエスカレーター避けて階段使うぐらいで丁度いいよ。通勤通学してれば毎日できるし。

運動＆食事制限はダイエットの基本常識だと思ってたので
純粋に、運動してればどれだけ食べても太らないと思ってる人がいるのか
不思議だった
運動したから、ちょっと今日はおやつ食べようくらいなら
誰でもあると思うよ
そここ気を付けたらダイエットも捗るとは思うけど
ただ食べなきゃいいってわけでもないし、バランスが大事だと思う

毎日たんぱく質意識して朝昼晩しっかり摂るようになってから空腹感がなくなったし間食しなくなった
結局ダイエットて野菜いっぱい食べろ！じゃなくてたんぱく質しっかり摂れ！なんだよね
ジムで二時間有酸素運動してるから何食べても大丈夫！な心構えで最初の3kgはすぐ痩せたけど
停滞期抜けるの大分時間かかった、食事内容がめちゃくちゃだったから体重減ったけど筋肉量も減ってた

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遺伝検査によるダイエットについて

遺伝検査は何となく占いレベルな気がするんだよなー
誰にでもそれなりに当てはまりそうな結果を用意してそう
仮に検査が正しくても、どっちみち食事制限と運動が二本柱なことに変わりもないし

でも控えるべきは炭水化物か脂質かタンパク質かが
明確になると楽かな

自分の身体が合わない食べ物とか
あと個人的には遺伝の病気も知っておきたい

三大栄養素だから全部大事なんだよね
毛嫌いされてる女性ホルモンは脂で出来てるし
糖質、タンパク質なかったら脂肪燃えないし
ようはとりすぎるのが良くないんじゃないの

毛嫌いされてる女性ホルモンじゃなくて、毛嫌いされてる脂は女性ホルモンで出来てる

でも遺伝子検査は興味あるよ
精度にバラつきがあるのが気になるけどね
ライトなものからやってみたい

ダイエットしたら最近体調良く崩すようになったしなー
よく動くようにして出来るだけバランスの良い食事心がけてるのに

運動は割と即効性があるけどサボるとすぐ元通りに戻るから長い目で見ると時間の無駄っぽい。
変化の多いこのご時世安定した生活を一生続けられる人はそういない。

やるなら護身術とか武道系のジムがいいと思う。
真面目にやれば身につくものがあるから無駄にならない。

DHC 遺伝子検査 ダイエット対策キット

ガリガリ君、ハーゲンダッツアイス、かき氷、お菓子は太る？

大福や鯛焼きよりもプリンの方がまだマシ？
かき氷シロップなしが最強

ガリガリ君とか氷菓はいいよね
涼しくなるしカロリーも少ない

ガリガリ君は太るってよ
一番いいのはハーゲンダッツのバニラ

太らないように、産婦人科で栄養士に指導されてる妊婦さんに聞いた

あ、ただ痩せたいだけならガリガリくんがいいかもしれん
体重維持しつつ、どうしてもアイスが食べたい時に食べた方がいいのは、成分的に体に良いアイスクリームのバニラって話だったごめん

食べ始めると止まらなくなるから食べるのが怖い

プリンはスを気にしないなら簡単に自作できるよ
砂糖をカロリーゼロ甘味料やアガベシロップにすればダイエット向きになるんじゃないかな

アイスの代わりにミルクセーキとかアーモンド効果とかジュースを製氷皿に入れて味付き氷作って食べてる
氷食べるの好きだしガリガリ食べてると二個位でも満足感ある

寒天作るのにハマってる
水や牛乳や抹茶で作って黒蜜やきなこかけるとめちゃくちゃ美味しい
野菜ジュースやリンゴ酢なんかでも作る
冷凍させて半シャリにしても美味しい
腹持ち良いし作るの楽だしおすすめ

ラーメン、肉、揚げ物、スナック菓子、米には執着ないけどお菓子だけは止められない

身体に悪いからお菓子やめて普通の食事とる事にしたよ
お菓子やめるの最初はきついけど慣れると全く食べたくなくなった

赤城乳業　ガリガリ君リッチ黒みつきなこもち100ml ×26個

水切りヨーグルト、ホエー、お茶ダイエットの効果は？

水切りヨーグルト好きなんだけどホエー分の栄養がもったいなくてドライフルーツ混ぜて食べる方向で落ち着いた
ダイエット的にはもっと糖質抑えたいから水分吸う系で他にいいものないかなー

曙産業 水切りヨーグルトができる容器 ST-3000

下っ腹は腹直筋だ。ひねり運動で刺激されるのは腹斜筋
下っ腹の皮下脂肪は落ちにくいから長期戦だよ

ほぇ～は燃焼スープに入れて飲んでる
コクが出ておいしい

自然健康社 国産ホエイ 1kg 密封袋入り

水を一日に○リットル飲みましょうっていうの良く見るけどお茶じゃ意味ないのかな
お茶と炭酸水なら余裕で3リットル位飲んでる

お茶はカフェインとかあるから取り過ぎはよくないかも
昔は薬なんて言われてた位だし
麦茶とかノンカフェインならいいんじゃないかな

食事の度に500ml以上、運動や入浴後もかなり飲むし
ちょくちょく水分取ってるから3l行くけど多い方なんだね
むくみとかには特に困ってない

美容の話になると水を飲もう！って結構見るから
水じゃ無くてお茶でも良い作用があるのかと思ったんだ

踊る系のスーパーアイドルより水分がぶ飲み、無駄めしバカ食いしてるもっさりデブが痩せないのは当たり前っしょ
自戒もこめて生活を見直さないとね

それにしても、ももクロのあーりんはクソデブじゃなければ可愛いのにもったいないわ
ももかは…痩せてもデブ…残念…

[2CS] コカ・コーラ 綾鷹 (2.0L×6本)×2箱

家庭用の体重計でオススメなのはどれ？

体重計で基礎代謝1100って出るからそれ以上食べないようにしてた
ダメなの？

久しぶりに体脂肪とか測ってみたら、体年齢が10歳上だった…ショックだ
頑張ろう

デブってた時の摂取カロリーが1700kcalぐらいだったから釣りかと思ってしまう
なんにせよ満腹感を食事量で得ようとするのはダメ過ぎる

⇒【おすすめ】体重計ランキングWi-Fi対応体組成計体脂肪計の選び方

ダイエット頑張ってるけど、周囲からの言葉がきつすぎて心が折れそう…
普通に生きてて、仕事したり、テレビ見たりしてる時に、
急に、太ってる事を言われて、不意に傷つく瞬間がつらい
昨日も上司に、髪切りなよ、ボブにしたら可愛いと思うよと言われて、
よく聞こえなくて、えっボブですか？と聞き直したら、
ボブだよ、デブじゃないよって言われて、苦しくなって、
笑って話をそらすのが精いっぱいだった
上司は元モデルなせいか、人の体型のことも平気で批判する人で、
好きな人の前で肩幅でかい！って言われたことがあって、
好きな人がいない場所で本当に良かった…と思った
家でも母に毎日太ってることを言われる
デブ！って罵倒されて、その怒った声で起きる
寝姿が見苦しいみたいで…
そんなだらしない体型でよく生きていられるね、とか、
足や腕の太さを怒られ、周りの人から絶対笑われてるとかいろいろ言われる
今朝は、おまえはかたわ？とか、意味のわからない言葉をたくさん言われた

半年かけて10キロ落としたけど、好きな人に彼女がいるという噂を聞いて、
自暴自棄になってしまって、一年くらいで戻ってしまい、
今は体を見られるのが嫌で、話すことができなくなってしまった
でも、やっぱり大好きで、どうしても痩せて綺麗になって、
前みたいに好きな人と普通に話せるようになりたい
こんな毎日から早く抜け出すには、早く痩せて標準体型に近づくしかないのに、
でも、もう本当に心が折れそう…
周りの言葉に傷つかないで頑張り続けるにはどうしたら良いのかな

家庭用の計測値はあまり妄信しないほうがいいね

筋肉って簡単には増えないけど、以前鍛えていた人が
再び筋トレ始めるとすぐに筋肉発達するよね
マッスルメモリーとかいうんだっけ
私もちょっと鍛えただけですぐに腹筋が6つに割れる
女性美って感じの縦に割れた腹筋にはもうなれないのだろうか

タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH